Цифровая гигиена.

Цифровая гигиена.

Краткий чек-лист из 9 фактов про детей и гаджеты:

Экранный лимит.

Дети до 5 лет не должны проводить у экрана больше 1 часа в день. Это рекомендация ВОЗ для защиты психики.

Дофаминовая ловушка.

Короткие видео (Reels, Shorts, TikTok) перегружают мозг. Они вызывают быстрое привыкание и снижают концентрацию.

Сон без телефона.

Гаджеты в спальне ухудшают качество сна. Синий свет экрана блокирует выработку гормона сна — мелатонина.

Цифровой след.

Всё, что ребенок загрузил в сеть, остается там навсегда. Научите его правилу: «Не публикуй то, что не показал бы бабушке».

Кибербуллинг.

Травля в сети ранит сильнее физической. Регулярно проверяйте, не изменилось ли поведение ребенка после общения в чатах.

Игры-манипуляторы.

Бесплатные игры созданы так, чтобы вызывать стресс. Этот стресс легко снимается покупкой платных бонусов.