В Комплексном центре Троицкого района прошёл тренинг для старшего поколения по поддержанию когнитивных функций!

В Комплексном центре Троицкого района прошёл тренинг для старшего поколения по поддержанию когнитивных функций!
В Комплексном центре Троицкого района психолог Наймушина Анастасия Александровна провела тренинг для людей старшего возраста. Его посвятили поддержанию и развитию когнитивных функций: памяти, мышления и внимания.
Занятие началось со знакомства участников и обсуждения правил работы в группе. Для мягкой активации и сбалансированной нагрузки провели короткую разминку: выполнили несложные двигательные упражнения и дыхательную практику.
Далее участники потренировали скорость реакции и умение концентрироваться, а также поработали над переключением внимания с помощью интересных упражнений.
Особое место в программе заняло упражнение «Тропинки памяти». Психолог предложил участникам вспомнить один день из лета, который им особенно запомнился, и выделить три детали: что они видели, что чувствовали, какой запах или звук запомнили. Люди делились своими историями по кругу - это помогло активизировать воспоминания и потренировать память.
В завершение встречи состоялась мини лекция «Простые привычки для ясного ума»: слушатели узнали о повседневных действиях, которые помогают сохранять ясность мышления. Тренинг завершился блоком вопросов, участники обсудили услышанное и задали интересующие их вопросы специалисту.