Как услышать ребёнка и быть услышанной: тренинг для мам

Как услышать ребёнка и быть услышанной: тренинг для мам
Психолог Комплексного центра Наймушина Анастасия Александровна провела тренинг «Пойми меня, я пойму тебя: строим диалог с ребёнком», направленный на формирование навыков эмпатической коммуникации у мам.
Встреча началась с упражнения «Клубок»: участницы постепенно знакомились друг с другом и делились короткими историями о себе и своих детях, так удалось создать доверительную атмосферу и ощущение поддержки в группе.
Важной частью тренинга стала работа с собственным стилем общения. Мамы заполнили мини-анкету «Мой стиль общения», чтобы взглянуть на привычные реакции без оценки и давления. Ответы не оценивались как «правильные» или «неправильные»: цель была в том, чтобы каждая женщина смогла увидеть собственные паттерны и отметить, в каких ситуациях ей особенно не хватает слов.
Теоретический блок помог структурировать понимание эмпатии: психолог объяснила, что эмпатия – это не согласие с поведением ребёнка, а признание его чувств и готовность их увидеть и назвать. На примерах разобрали, как вместо реакции на само поведение можно откликаться на стоящую за ним эмоцию – и предлагать ребёнку способы выразить её словами.
Практические упражнения закрепили новые подходы. В упражнении «Распознавание эмоций» мамы выбирали карточки с эмоциями, соотнося их с типичными состояниями своих детей и собственными переживаниями в моменты общения. Так участницы смогли увидеть, что за «трудным» поведением нередко стоят усталость, страх или растерянность – чувства, которые легко упустить из виду.
Тренинг стал не только про техники и фразы – он дал мамам пространство, где можно без осуждения говорить о сложностях, признаваться, что иногда не хватает слов, и получать поддержку от других. Именно в таком безопасном обмене опытом рождается ощущение: ты не одна, а значит, справляться с ежедневными вызовами становится легче.